Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich wirksame Methode Stress abzubauen, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern, und uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren( Jon Kabat- Zinn ).
Das MBSR- Programm entstand vor etwas mehr als 20 Jahren an der Universitätsklinik von Massachusetts in den USA.
Prof. Jon Kabat- Zinn etablierte damals als erster Achtsamkeitsmeditationen
und auf Achtsamkeit gegründete Yogaübungen als Teil des therapeutischen Klinikprogramms.
Die Patienten der anfänglichen Kurse waren Menschen mit chronischen Erkrankungen
und zum Teil tiefen körperlichen und seelischen Krisen, Menschen, bei denen
bereits alle schulmedizinischen Möglichkeiten ausgeschöpft worden waren. Bei
fast allen TeilnehmerInnen wurde eine Besserung der Beschwerden festgestellt,
und auch die TeilnehmerInnen, die keine Linderung der Beschwerden erfuhren,
berichteten über eine deutliche Steigerung ihrer Lebensqualität wie Untersuchungen
belegen. Das Programm wird inzwischen weltweit an mehreren hundert Kliniken,
Praxen und Institutionen angewandt und wissenschaftlich begleitet.
Für wen ist Stressreduktion durch Achtsamkeit?
Kursformen:
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