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MBSR

( Mindfulness Based Stress Reduction)
auf deutsch: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit


Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich wirksame Methode Stress abzubauen, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern, und uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren( Jon Kabat- Zinn ). Das MBSR- Programm entstand vor etwas mehr als 20 Jahren an der Universitätsklinik von Massachusetts in den USA.
Prof. Jon Kabat- Zinn etablierte damals als erster Achtsamkeitsmeditationen und auf Achtsamkeit gegründete Yogaübungen als Teil des therapeutischen Klinikprogramms. Die Patienten der anfänglichen Kurse waren Menschen mit chronischen Erkrankungen und zum Teil tiefen körperlichen und seelischen Krisen, Menschen, bei denen bereits alle schulmedizinischen Möglichkeiten ausgeschöpft worden waren. Bei fast allen TeilnehmerInnen wurde eine Besserung der Beschwerden festgestellt, und auch die TeilnehmerInnen, die keine Linderung der Beschwerden erfuhren, berichteten über eine deutliche Steigerung ihrer Lebensqualität wie Untersuchungen belegen. Das Programm wird inzwischen weltweit an mehreren hundert Kliniken, Praxen und Institutionen angewandt und wissenschaftlich begleitet.


Für wen ist Stressreduktion durch Achtsamkeit?


Der Kurs richtet sich an Menschen
  • mit beruflichem / privatem Stress
  • mit akuten bzw. chronischen Krankheiten
  • mit Ängsten / Depressionen
  • mit psychosomatischen Beschwerden
  • mit Schlaflosigkeit / Antriebslosigkeit
  • mit Burnout- Syndrom
  • die eine Ergänzung zur medizinischen und psychotherapeutischen Behandlung suchen
  • die an der Schulung der Achtsamkeit interessiert sind
  • die im Gesundheits-, Bildungswesen- und Sozialwesen tätig sind
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    Kursformen:

  • 8- wöchige Kurse
  • Wochenendseminare
  • 5- tägige Blockveranstaltungen

  • Mehr Infomationen unter Kurse + Termine