Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), auch „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ genannt, ist eine einfache und zugleich wirksame Methode, Stress abzubauen sowie Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

MBSR Kurse und Seminare

für Anfänger und Fortgeschrittene, für Ärzte und Therapeuten.

Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich wirksame Methode Stress abzubauen, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern und uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren (Jon Kabat-Zinn). Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte das MBSR-Programm (Mindfulness based stressreduction; auf deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Er etablierte als Erster die Praxis der Achtsamkeit in Kliniken und anderen medizinischen Kontexten.
Die Patienten und Patientinnen der anfänglichen Kurse waren Menschen mit chronischen Erkrankungen und zum Teil tiefen körperlichen und seelischen Krisen, Menschen, bei denen bereits alle schulmedizinischen Möglichkeiten ausgeschöpft worden waren. Bei fast allen Teilnehmer*innen wurde eine Besserung der Beschwerden festgestellt. Auch die Teilnehmer*innen, die keine Linderung der Beschwerden erfuhren, berichteten über eine deutliche Steigerung ihrer Lebensqualität.
Das Programm wird inzwischen weltweit an Kliniken, Praxen und Institutionen angewandt und wissenschaftlich begleitet.

Die Kurse richten sich an Menschen mit beruflichem und auch privatem Stress, akuten und chronischen Krankheiten, Ängsten, Depressionen, Burnout-Syndrom, psychosomatischen Beschwerden, Schlaflosigkeit und Antriebslosigkeit.

Die Seminare für Angehörige von Gesundheitsberufen richten sich an Menschen, die eine fachliche Ergänzung zur medizinischen und psychotherapeutischen Behandlung suchen, an der Schulung der Achtsamkeit interessiert sind, im Gesundheits-, Bildungs- und Sozialwesen tätig sind.

Achtsamkeit
Achtsamkeit Humor

Fotos: Timo Blaschke

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Fachpraxis für Physiotherapie
und Achtsamkeit – step

Ronald Vogelsang
Tel. 05206 - 70 40 47
ronald.vogelsang@gmx.de
www.stressfreiundgesund.de

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